自分の毎日の食事がバランスが良いか、考えたことがありますか？
なにかと献立に取り入れにくい野菜やワンパターンになりがちな食材を上手に使って、健康でバランスの取れた食事にかえてみませんか？
ここでは、大人用と小・中学生用に分けてバランスの良い献立をご紹介しています。
「食事バランスガイド」とは、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。
「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5グループの料理や食品を組み合わせてとれるよう、コマにたとえてそれぞれの適量をイラストでわかりやすく示しています。
